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    来源:互联网 发布时间:2019-04-15

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      旅游能改善人体各器官的功能。当我观赏风景时,或登山,或步行,或划行,循序渐进以不疲劳为原则,使循环系统得到锻炼。假如在旅游风景点内有日光浴、海水浴、温泉浴等,还可在医生的指导下进行理疗,则更有益处。若在旅游中用名泉之水冲泡一杯茶,香气扑鼻,能生津润喉、精神焕发。

      外出旅游时,会碰到气候变化无常,须备有衣服,携带雨具以防雨淋、受凉而伤风感冒等。适当备一些常用成药,比如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物;有过敏史的人要尽量避免有花之景点,预防花粉过敏。饮食要讲卫生,旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜和水果;禁食不卫生、不合格的食品和饮料;尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生;妥善安排旅游的时间和路线,避免赶得太紧;住处要舒适、安静、卫生,保证每天有6~8个小时的睡眠时间,可及时消除旅途疲劳、恢复体力,以保障旅游事半功倍的养生效果。

    旅游

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